গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আজকাল প্রায় সবারই হয়। ঘরে থাকা সহজ কিছু প্রাকৃতিক উপাদান যেমন আদা, মধু, লেবু, জিরা, ও দই ব্যবহার করে খুব সহজেই গ্যাস্ট্রিক কমানো সম্ভব।
গ্যাস্ট্রিক কেন হয়?
গ্যাস্ট্রিক সাধারণত অনিয়মিত খাবার, বেশি ঝাল-চর্বি খাওয়া, ফাস্টফুড, ধূমপান ও মানসিক চাপের কারণে হয়। এতে পেটে জ্বালাপোড়া, বুক জ্বালা, ডাকার সমস্যা, এমনকি মাঝে মাঝে মাথা ঘোরার মতো সমস্যাও দেখা দেয়।
ঘরে থাকা উপাদানে গ্যাস্ট্রিক দূর করার ঘরোয়া উপায়
১. আদা চা
আদা হজমে সাহায্য করে এবং গ্যাস্ট্রিক কমায়।
👉 এক কাপ গরম পানিতে কয়েক টুকরো আদা দিয়ে চা বানিয়ে খেলে গ্যাস্ট্রিক দূর হয়।
২. মধু ও লেবু পানি
লেবুর অম্লত্ব এবং মধুর প্রাকৃতিক উপাদান পেটে এসিড কমায়।
👉 এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে এক চামচ মধু ও কয়েক ফোঁটা লেবু মিশিয়ে খেলে গ্যাস্ট্রিক দূর হয়।
৩. জিরা পানি
জিরা হজমে সহায়ক এবং গ্যাস কমাতে কার্যকর।
👉 জিরা ভেজে গুঁড়া করে এক গ্লাস গরম পানিতে মিশিয়ে খেলে গ্যাস্ট্রিক দ্রুত কমে যায়।
৪. দই
দইয়ের প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া হজমে সাহায্য করে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমায়।
👉 প্রতিদিন এক কাপ টক দই খেলে গ্যাস্ট্রিক অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৫. তুলসী পাতা
তুলসী পাতা হজমের সমস্যা ও এসিডিটি কমাতে কাজ করে।
👉 কয়েকটি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অনেকটা কমে যায়।
গ্যাস্ট্রিক প্রতিরোধে কিছু টিপস
- বেশি ঝাল, তেল-চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন
- খাওয়ার পরপরই শোবেন না
- ছোট ছোট পরিমাণে বারবার খাবার খান
- ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকুন
- প্রতিদিন কমপক্ষে ২-৩ লিটার পানি পান করুন
উপসংহার
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা ঘরে থাকা সহজ কিছু প্রাকৃতিক উপায়ে কমানো যায়। তবে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে
